수세미 효능 이렇게 다양해?

오늘 알아볼 효능은 수세미 효능에 관하여 알아보도록 합니다. 수세미는 말려서 설거지할때만 쓰던것이 아니라 몸에도 좋아서 예전부터 좋은 효능을 가진것으로 유명했던 것을 알고 계신가요? 모르셨다면 이제부터 같이 알아가는 시간이 되었으면 해요.

 

수세미

박과의 덩굴성 한해살이 풀. 수세미외, 수세미오이라고도 합니다. 열대 아시아가 원산지입니다.. 잎은 오이잎과 비슷한 손바닥 모양입니다. 열매는 오이처럼 생겼는데, 어린 열매는 식용이 가능하며 다 자란 열매는 그물 형태의 섬유질을 이용해서 수세미로 씁니다.

 

설겆이할 때 사용하는 수세미를 만드는 오이라 하는 뜻에서 수세미외라고 하고, 등·포도·박과 더불어 큰 잎들이 여름에 그늘을 만들어주기 때문에 정원에도 심습니다. 어린 것은 식용하지만 성숙한 것은 섬유질의 망상조직이 과육중에 발달하기 때문에 수세미로만 이용합니다.

 

줄기의 절단면에서 나오는 수액에 글리세린·메틸알코올·붕산 등을 적당히 섞어 피부미용과 화장수로도 사용할 수 있습니다. 이 외에도 열매는 통경·최유·혈행부전치료·진해·이뇨에 사용하며, 덩굴줄기의 액체를 조제해서 사과락이라고 하는 약품의 재료로 사용하기도 합니다.

1. 수세미 효능 - 다이어트에 도움

수세미에는 ‘사포닌’이라는 성분이 포함되어 있어 체내에 지방이 축적되는 것을 억제하여 체중감량에 도움을 줍니다. 수세미에 함유되어있는 ‘사포닌’은 식물의 뿌리, 줄기, 잎, 껍질 등에 분포하는 성분인데 최근에는 항암, 항산화, 콜레스테롤 저하 효과까지 밝혀지고 있어 더 큰 주목을 받고 있는 상황입니다. 수세미는 역시 식이섬유를 풍성하게 함유하고 있기 때문에 수세미를 섭취했을 때 포만감을 크게 느껴 다른 음식의 섭취를 제한할 수 있고 원활한 변비 활동을 통해서 체내 노폐물 배출에 효과가 좋습니다.

 

2. 수세미 효능 - 장 건강

수세미에는 식이섬유가 풍성하게 포함되어 있어 장의 기능을 활성화시키고 배변량을 증가해서 숙변제거에 도움을 줍니다.역시 노폐물을 배출해서 장내 환경 개선에 도움이 되어 장 건강에도 효과가 뛰어나며 평상시 설사가 잦은 분은 수세미의 껍질을 제거하고 물에 끓여 먹으면 설사완화 또는 장질환 예방하는데 좋아요.

3. 수세미 효능 - 수세미는 천식과 비염 완화

요즘 주위에서 천식과 비염을 달고 사는 사람들이 늘어가고 있어요. 이런 증상을 개선하는 가장 유명한 음식이 바로 수세미이지요. 그 이유는, 수세미는 기본적으로 찬 기운을 가진 식품으로서 인체에 쌓인 열을 완화시키고 염증을 가라앉히는 효능을 갖고 있어요.

 

천식은 호흡기 주변의 열이 생기는데 수세미는 열을 저하시키고 항염작용을 높여 만성 비염을 완화 시킬 수 있죠. 더불어, 수세미에는 플라보노이드 성분과 쿠마르산이 풍부해서 천연 항생제로 사용되어 후두염이나 기관지염에도 효과적으로 사용돼요. 여러분도 만성 비염으로 고생하고 있으면 수세미를 참고해 보세요.

 

4. 수세미 효능 - 항염, 항산화 효과

수세미에는 쿠마르산이라는 성분이 다량 포함되어 있어요. 쿠마르산은 프로폴리스의 주요 물질 중 하나로써 우리의 세포를 활성산소로부터 보호해주는 성질을 갖고 있습니다. 보통은 수세미에 함유된 쿠마르산 함량은 1kg당 20.16mg입니다. 이는 면역력에 좋다고 소문난 홍삼보다 함유량이 34배나 많은 정도입니다.

5. 수세미 효능 - 호흡기 질환

트리테르페노이드 사포닌이라 하는 성분이 포함되어 있어 기관지 기능을 항진시켜주며 가래를 삭여주며 비염, 천식, 기침, 과 같은 증상 완화에 도움이 됩니다. 그리고 기관지염, 후두염, 과 같은 염증 질환 해소에 도움을 주며 기침을 진정시키는데 좋아요. 수세미의 탁월한 소염 작요로 기관지 점막을 보호 또는 염증을 예방해줘요. 그리고 기관지 또는 호흡기 건강에도 탁월한 작용을 해요. 특히나 알레르기성 후두염, 기관지염, 비염, 과 같은 갖가지 기관지 질환들을 예방에 효과 적이라고 해요.

 

6. 수세미 효능 - 피로회복

수세미에 함유되어있는 사포닌은 체내 효소를 활성화해 피로회복에 좋아요.사포닌은 신진대사를 촉진시켜 체력향상에 도움이 되는 성분이지요.수세미 또한 사포닌이 풍부해 만성피로에 시달리는 현대인들이 먹으면 좋은 식품이지요.

7. 수세미 효능 - 혈관 건강에 좋음

수세미에 골고루 함유된 플라보노이드와 쿠마르산 과 같은 여러 항산화 성분들은 혈관 속 노폐물과 독소를 배출하는 작용을 하며, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강 향상뿐만 아니라 고지혈증이나 심근경색, 동맥경화 등 심혈관 연관 질환을 예방에도 도움을 준다고 해요.

 

8. 수세미 효능 - 신경통 완화

수세미는 진정 효과가 있다고 알려져 있어요. 흔하게 신경통과 관련되어 있는 요통, 신경통, 복통 등에 효과가 알려져 있어요. 여성들이 자주 겪는 생리통에 의한 복통에도 수세미의 효능이 작용해서 복통을 완화시켜주는 효과가 있다고 알려져 있어요.

9. 수세미 효능 - 변비 개선에 도움

수세미에 풍성하게 함유된 식이섬유 성분은 장의 연동 운동을 촉진해서 변비를 개선시키는데 좋으며, 이외에도 많은 양 함유된 수분도 장 운동을 활성화해서 변비 증상을 개선시키는데 수세미 효능으로 효과적이라고 해요.

 

10. 수세미 효능 - 노화 방지 또는 피부질환

항산화 성분이 많은 양 포함되어 있는 수세미는 갖가지 비타민이 들어 있으므로 체내 노화의 주범인 활성산소를 제거해서 세포 손상을 예방해주고 피부 노화 방지에도 좋아요. 그리고 아토피, 습진, 여드름 과 같은 피부 트러블 개선에도 도움을 주며 주근깨, 기미, 등을 제거해서 피부를 맑게 건강하게 만들어 줄 수 있죠.

 

그리고 여러 비타민 성분들과 사포닌 성분이 피부 속 독소 또는 노폐물 제거에 도움이 되기 때문에 갖가지 트러블을 개선하는 작용을 해서 전반적인 건가 향상에도 효과가 좋다고 볼 수 있죠. 그리고 수세미에 포함되어 있는 매우 많은 수분이 있어 매끈하고 촉촉한 피부를 가꾸어 유지하는데도 이로운 작용을 해주어요.

수세미 부작용

1. 수세미 효능중에 한가지인 변비 예방&완화 등으로 인해서 변비 과 같은 질환이 있는 분들께서 수세미에 많은 관심을 가지고 있다고 알려져 있어요. 하지만 수세미는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 평상시 소화력에 감소하는 분들이나, 몸이 차가운 분들께서는 과다 섭취 복용 했을 경우 설사 등을 유발 할 수 있기 때문에 전문가와 상의후 섭취 복용 하시기를 바래요.

 

2. 수세미 효능중에 한가지인 모유 촉진때문에 임산부들이 수세미에 많은 관심을 가지고 있다고 알려져 있어요. 하지만 수세미는 임산부가 섭취 복용했을때 자궁 흥분 작용이 있어 부작용의 우려가 있으므로 임산부들께서는 섭취 복용 전에 꼭 전문가와 상의후 섭취 복용 하시기를 바래요.

수세미 효능에 관하여 알려드렸습니다. 위 내용 참고하셔서 건강한 생활 하시기를 바라겠습니다. 방문해 주셔서 감사해요.

 

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