혈액순환이 안되면 나타나는 증상 10가지

오늘은 정말 중요한 정보를 알려드리려고 합니다. 바로 혈액순환이 안되면 나타나는 증상에 관하여 알아보려고 하는데, 혈액순환은 전체적인 우리몸을 올바르게 움직일수 있게 하는 중요한 기능이지요. 혈액순환이 안되면 어떤증상이 있는지 대처를 어떻게 해야하는지 바로 알아보도록 합니다.

목차

 

 

혈액순환

신체의 혈액순환은 폐순환과 온몸을 순환하는 체순환으로 나뉘어져 순환합니다. 기본적으로는 전신으로 영양소와 산소를 공급합니다. 이산화탄소와 노폐물을 없애는 기능을 합니다. 폐순환은 이산화탄소와 노폐물이 많은 정맥혈이 우심방과 우심실로 들어와 폐의 모세혈관상에서 기체교환을 통해 산소와 영양분을 공급받아 좌심방 좌심실로 들어오는 혈액의 흐름이지요.

 

체순환은 산소와 영양분이 매우 많은 동맥혈이 좌심실에서 방출돼요. 이 때 혈관에 나타나는 동맥혈의 압력을 혈압이라 하지만, 혈압이 평소보다 낮다는 것은 전신 조직으로 제공할 산소와 영양분이 충분하지 않다는 것을 의미합니다. 대동맥에서부터 전신 기관의 모세혈관상에서 가스교환을 통해 산소를 공급합니다. 이상화탄소와 노폐물을 받아 대정맥을 통해 다시 우심실과 우심방의 심장으로 회귀하는 흐름을 체순환이라 합니다.

혈액순환이 안되면 나타나는 증상

1. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 - 치매 발병

뇌의 혈액순환이 원활하지 않으면 뇌세포 신진대사에 영향을 미치거나 노폐물이 축적되어 뇌세포를 손상시킬 수 있어요. 이것은 치매에 걸릴 가능성을 높여요 원활한 영양 섭취를 위해서는 오메가-3 EPA와 DHA가 필요합니다. 뇌의 60%는 지방이고 20%는 DHA이지요. 이것은 신경호르몬 전달과 학습 능력을 증진하는데 도움을 주어요. 우리는 DHA 섭취량이 많을수록 독해력과 학습능력이 높다는 것을 발견했어요. EPA는 역시 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 예방합니다.

 

2. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 - 손, 발, 다리 부종

저녁이면 다리가 붓고 아침이면 손이 부어 있는 증상을 경험해보신 분들이 많으실 거라 생각합니다. 혈액 순환이 원활히 이루어지지 않으면 우리 몸에선 체액을 훨씬 많이 생성해서 혈액의 양을 늘려 순환을 도와주고자 합니다. 이렇게 불어난 체액은 피의 혈액의 흐름이 더뎌지는 종아리나 발, 손에 몰리게 되어 부종 증상이 나타나고 심한 경우 저림 증상이 동반될 수 있어요.

3. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 - 위 기능의 약화

혈액순환이 안되면 나타나는 증상 중 위 기능의 약화이지요. 우리가 음식을 섭취하면, 소화시켜주는 장기가 바로 위장이지요. 하는데, 혈액순환이 안되어 제때 혈관으로 산소와 영양소 등을 공급해주지 못할 경우 위 기능이 약해지면서 소화속도가 느려지고, 소화과정이 매우 무겁고 힘겨워져요. 그로 인하여 위산의 역류와 위장 내 가스가 발생하므로 우리가 음식을 먹게 되면, 소화가 잘 되지 않고, 위가 항상 더부룩한 느낌을 받게 되는 것으로 보입니다.

 

4. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 - 기립성 저혈압

앉았다 일어날 때 눈앞이 깜깜해지면서 어지러움증을 동반하는 기립성 저혈압은 모든 연령층이를 불문하고 흔히 겪는 증상이지요. 몸을 유발하면 중력의 영향으로 피가 아래로 몰리는데 이때 혈액순환이 잘 되는 건강한 몸이라면 문제가 없지만 혈액순환이 원활히 되지 않는다면 심장에선 내보낸 혈액이 빠르게 돌아오지 못해 혈액순환 부전이 생기며 순간적으로 기립성 저혈압 증상이 나타날 수 있어요.

5. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 - 생리불순과 생리통

혈액순환이 안되면 나타나는 증상 생리불순과 생리통이지요. 혈액순환이 원활하지 못하다 보면, 여성 호르몬인 에스트로겐 분비가 감소해서 정상적인 생리주기를 가지지 못해서 생리불순이 발생하게 되고, 생리통도 함께 동반되어져요.

6. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 - 하지정맥류

종아리 뒤쪽으로 파란 혈관이 울룩불룩 튀어나와 눈살을 찌푸리게 되는 하지정맥류는 혈액순환이 잘 되지 않는 증상이 지속될 경우 나타날 수 있어요. 발까지 내려간 피는 중력을 역행해서 다시 심장까지 올라가야 하는데 이때 종아리에서 혈류가 느리거나 혈관 수축으로 인해 혈액이 올라가지 못하고 정체가 되고 피부 표면의 핏줄들이 바깥으로 튀어나오게 되면서 하지정맥류가 일어날 수 있어요.

 

7. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 - 만성피로

혈액순환이 안되면 나타나는 증상 만성피로이지요. 정상적인 사람은 몸에 좋은 음식을 먹거나, 휴식을 취하는 것 만으로도 근육에 에너지 공급을 받게 되어 피로를 해결할 수 있어요. 하는데, 혈액순환의 장애를 겪게 되면, 근육에 에너지 공급이 원활하지 않아 일하면서 발생되는 근육의 경직을 제대로 이완시키지 못하며, 어깨와 목이 결리거나 굳게 되고, 피로가 풀리지 않게 되는 것으로 보입니다.

 

8. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 - 면역력이 감소됩니다.

혈액순환이 안되면 나타나는 증상 첫번째는 면역력이 감소된다는 것입니다. 혈액순환이 잘 안되게 되면 영양분이 제대로 공급받지 못하면서 면역 체계가 약해지므로 외부의 나쁜 바이러스에 쉽게 노출 될수 밖에 없어요. 그렇기에 면역력이 감소될수 밖에 없는데요. 평상시 예전과 다르게 감기에 잘 걸리거나, 피로감, 소화가 잘 되지 않는다면 혈액순환 장애 의심해서 보시기 바래요.

9. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 - 고혈압 발병률 증가

혈액순환이 잘 안 되면 혈압이 이상해질 수 있어요. 동맥이 좁고 혈액순환이 잘 되지 않으면 고혈압 위험이 높아지고, 혈관이 막히면 뇌경색, 심근경색 등 생명을 위협하는 질환의 위험이 높아져요.

 

10. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 - 푸석한 피부

건조한 피부입니다. 피부가 푸석하다면 혈액순환이 제대로 되지 않아 나타나는 것일수 있다고 합니다. 이외에도 만약 피부가 푸석하면서 발이나 종아리같은 부위에 보랏빛이나 붉게 반점이 생겼다면 혈관염일수도 있다고 하는데,. 증상이 눈에 띄지 않고 없는경우가 많기에 잘 살펴보시기 바래요.

 

혈액순환이 안되되는 원인

운동부족과 스트레스

혈액순환이 안되는 이유로 운동부족과 스트레스가 가장 유명한 원인이라고 할 수 있어요. 우리 몸은, 근육을 움직이는 것으로 전신의 구석구석까지 혈액이 순환하기 때문에, 몸을 움직이지 않고 있다면, 당연히 피의 순환은 막혀 버립니다. 그리고 스트레스에 의해 자율 신경이 흐트러져도 혈액 순환을 제어하는 기능이 정상적으로 작동하지 않게 되어 혈액 순환 불량을 유발하는 것으로 알려져 있어요.

 

호르몬 불균형

성장, 성, 스트레스, 멜라토닌 과 같은 호르몬 수치가 심하게 떨어졌을경우 혈액순환이 안되면 나타나는 증상이 생기게돼요. 보통은 호르몬은 노화가 진행되면서 서서히 줄어들지만 질환이나 여러 환경적인 요인으로인하여 발생하는 경우도있어요.

규칙적이지 않은 식생활

규칙적이지 않은 식생활도 혈액순환을 악화시켜요. 특히나 녹황색 채소와 생선, 콩류 등을 많이 먹지 않으면 혈액순환을 좋게 하던가 근육을 움직이기 위해 필요한 영양소가 부족해서 혈액순환 불량을 유발합니다.

 

염분이나 당질, 지질, 콜레스테롤은 몸에 어느 정도는 필요하는데, 과다하게 섭취는 걸쭉한 혈액으로 이어지게 돼요. 걸쭉한 혈액은 몸의 말단까지 도달하기 어렵기 때문에 전신에 산소나 영양이 운반되지 않고, 노폐물도 제대로 배출되지 못합니다.

자율신경계 문제

특히나 정신적인질환 우울증, 조울증, 공황장애 같은 질환들은 교감신경을 크게 자극해 혈액순환을 더디게 할수가있어요. 실제로 해당 질환을 앓고있는 분들이 호흡곤란이오거나 기절하는 과 같은 증상들은 갑자기 혈액순환이 저하되면서 나타나는 경우가 많아요.

 

혈액순환에 좋은 음식

양파

우리 식생활에 정말 많이 쓰이는 재료 중 한가지가 양파죠. 콜레스테롤이 분해되는 것을 도와주는 팩틴이라 하는 성분과 함께 양파 껍질 역시 중성지방 배출을 돕는데 일조 한다고 하는데, 알맹이는 요리 재료로 많이 섭취시는데, 껍질도 사용해서 이물질을 잘 세척하고 차로 드시는 분들도 꽤 있으므로 혈액순환에 좋은 음식이지요.

등푸른 생선

고등어, 꽁치 또는 삼치와 같은 등푸른 생선은 신체에 유용한 콜레스테롤 수치 조절을 도와주는 오메가 3가 풍부하다고 알려져 있죠. 뿐만 아니라 혈관 확장이라 하는 효과도 있어 혈전 예방이라 하는 효과도 있다고 하는데,. 생선 특유의 비릿내로 선호하지 않는 분들도 있는데, 잘 구워 드시게 되면 담백함 역시 느낄 수 있으며, 구이를 싫어하신다면 조림으로 드시는 것도 좋다고 합니다.

해조류

해조류는 콜레스테롤 흡수를 도와 혈액을 깨끗하게 해주는 요오드나 칼슘, 철분 과 같은 성분이 풍부하다고 해서 혈액순환에 좋은 음식이라고 해요~ 더불어 우리가 생일 때 마다 챙겨 먹곤 하는 미역국의 주 재료인 미역은 콜레스테롤과 나트륨 조절을 도와주는 칼륨이 많은 양 있 다고 알려져 있으므로 참고해보세요.

석류

석류는 수분이 많고 달달한 과일로 특히나 강한 혈관 확장제인 폴리페놀 항산화제와 질산염이 풍부합니다. 석류를 주스, 생과일 및 보충제로 섭취하게되면 근육 조직의 혈류와 산소 공급이 개선되어 특히 활도적인 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 여러 연구에 의하면 석류주스를 매일같이 섭취하게되면 근육 손상 또는 염증 저하한다는 사실이 입증되었고 혈류, 혈관 직경 또는 운동 능력이 증진하는 것으로 나타났어요.

 

단호박

혈액순환을 좋게 하는 식품으로 다음은 단호박입니다. 단호박에는 베타카로틴 성분이 많은 양으로 포함되어 있어요. 베타카로틴은 동맥경화의 원인이 되는 불포화지방산의 산화물 축적과 산화된 지질단백질이 혈전을 만드는 것을 막아준다고 합니다.

마늘

마늘은 더 나은 면역 체계와 관련이 있을 뿐 아니라 혈압 저하와도 관련이 있습니다. 특히 마늘의 황 화합물은 혈관 확장을 일으켜 조직의 혈류를 증진시킵니다. 알리신 1,200mg을 함유한 마늘 분말 정제를 3개월 동안 매일같이 2회 섭취한 사람들은 혈류가 50% 개선된 것으로 나타났습니다.

 

그렇기 때문에 동맥경화를 예방하고 심근경색의 위험을 낮추는데 도움이 되며 혈액순환에도 효과가 있다고 합니다.

 

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