홍화씨 효능 여성 건강에 굿

홍화씨라고 하면 생소하신분들이 계실텐데 차근차근 보시면 얼마나 우리몸에 좋은지 감동 받으실지도 모릅니다. 이제부터 홍화씨 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

홍화씨

국화과의 두해살이풀인 잇꽃의 씨앗으로 한반도 전역에 분포하며 유럽, 북미, 인도, 중국 등에서 재배합니다. 꽃은 염료나 향신료, 약용으로 사용하며 어린 잎은 식용합니다. 열매는 기름을 짜거나 향신료, 약용으로 씁니다. 홍화(紅花)는 잇꽃을 따서 건조한 것입니다. 잇꽃과 홍화를 동의어로 쓰는 경우가 많습니다.

홍화씨 효능

1. 홍화씨 효능 - 혈당 수치 개선

한 연구에 의하면 불포화 지방이 많이 함유된 식단을 섭취하면 혈당 조절이 증진된다고 보고 했습니다. 그리고 탄수화물 및 포화 지방의 일부 공급원을 불포화 지방산, 특히나 고도 불포화 지방으로 대체하면 혈당 수치는 물론 인슐린 저항성 또는 인슐린 분비에 유익한 효과가 있음이 밝혀졌어요.

매일 8g의 홍화씨 기름을 섭취한 제 2형 당뇨병이 있는 사람들은 혈당이 개선되는 동시에 염증이 떨어지는 결과를 얻었어요. 다른 연구에서 사람들이 홍화씨를 섭취한다면 당뇨병 치료와 함께 양질의 식이 지방을 사용해서 상태와 연관된 합병증을 줄일 수 있다고 했습니다.

2. 홍화씨 효능 - 항암효과

홍화씨 속에는 토코페롤이라 하는 성분이 풍성하게 포함되어 있어요. 이는 항산화 작용을 해서 암의 발생원인으로 알려진 활성산소를 제거하는 효과가 있 다고 알려져 있어요. 특히나 자외선 차단을 통한 피부암을 막아주는데 큰 도움을 줘요. 그리고 홍화씨가 대장엠에도 효과적이라 하는 연구결과도 발표되었다고 하며 홍화씨와 항암제를 동시에 복용한다면 대조군에 비해 73%나 줄어들었다고 해요.

3. 홍화씨 효능 - 모발 건강

홍화씨유는 모발과 두피에 도움을 주는 올레산을 풍성하게 포함하고 있어요. 그것은 두피 순환을 늘려주고 모발 성장을 향상시키며 모낭 건강을 유지해요. 생기 있고 빛나는 머리카락을 유지하는데 도움을 줍니다.

4. 홍화씨 효능 - 성장기 어린이 키 성장

홍화씨에는 칼슘이 풍부하다고 해요. 또한 칼슘은 자라나는 성장기 어린이들에게 필요한 성분 중에 하나이지요. 이 홍화씨의 칼슘은 성장기의 어린의 키 성장에 도움을 주며 뼈 골격을 튼튼하게 해주고 건강하게 자랄 수 있게 도와줍니다.

5. 홍화씨 효능 - 뼈 건강

홍화씨의 가장 유명한 효능인 뼈 건강이죠. 그렇기에 땅에서 나는 멸치라는 별명이 붙어있어요. 홍화씨 속에는 칼슘 또는 유기백금이 많이 포함되어 있어요. 이런 성분이 골밀도를 강화해주고 골절시 뼈가 바르게 재생하는데 도움을 줍니다. 칼슘과 리놀렌산 성분이 많은 양 포함되어 있어 뼈를 건강하게 하고 골절, 디스크, 골다공증이나 관절염에도 효과가 있다고 알려져 있죠.

뿐만 아니라 뼈의 골밀도를 높여주어 뼈 연관 질환이 있으신 분들에게 효과적이지요. 또한 요통, 퇴행성관절염, 골절, 골다골증, 골연화증, 골수염, 디스크 등에 좋은 약재이지요. 그리고 장기간 접골이 안 되는 경우 혹은 뼈가 좋지 않은 분들이 꾸준히 홍화씨를 섭취하면 뼈 건강에 도움을 줍니다. 2002년 대한골절학회 논문에 의하면 골감소증, 골다공증 환자에게 홍화씨를 꾸준하게 홍화씨 추출물을 투여한 결과 골밀도가 30% 가까이 증가한 것을 알수 있었어요.

6. 홍화씨 효능 - 여성건강

홍화씨는 갱년기 몸에 여러 가지 변화가 발생되는 여성들에게 효능이 좋아요. 갱년기가 되면 여성 호르몬이 줄어들면서 생리양이 적어지고 폐경기를 겪게 돼요. 이때 홍화씨를 섭취를 해주시면 여성호르몬과 비슷한 타이레시놀 성분이 분비가 되어 큰 도움이 돼요.

7. 홍화씨 효능 - 지방분해 효과

홍화씨에는 리놀렌산 이라 하는 성분이 풍부하다고 하며 이 성분은 흔히 다이어트에 효과가 좋은 성분으로 체내 지방을 분해해서 지방이 축적되는 것을 막아줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 이로 인해 다이어트를 할 때 섭취하면 체중을 감량하는데 효과를 볼 수 있고, 갖가지 비타민과 미네랄 등 여러가지 성분이 포함되어 있어 다이어트 시의 결핍되기 쉬운 영양보충에도 도움을 준다고 알려져 있어요.

8. 홍화씨 효능 - 혈관 건강

홍화씨를 꾸준히 섭취하면 혈관건강에 도움을 줍니다. 홍화씨 속 불포화지방산인 리놀산이라 하는 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효능이 있죠. 그리고 혈액순환을 원할히 해서 혈관에 축적된 노폐물을 제거하고 동맥경화, 고지혈증, 고혈압등의 혈관성 질환에 효과적이지요. 그렇기 때문에 평상시 콜레스테롤 수치, 혈압이 높으신 분들에게 좋아요.

9. 홍화씨 효능 - 노화 방지

홍화씨에는 회춘 비타민이라고 알려져 있는 비타민E 성분이 풍성하게 함유가 되어 있어요. 이 성분이 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해주고 세포의 산화를 억제해 노화 방지에 이로운 작용을 해요.

홍화씨 부작용

홍화씨에 포함되어 있는 칼슘성분이 평상시 소화력이 약한 노인분 또는 어린이들이 섭취하는 경우에 위산이 많은 양 분비되어 복통이 또는 설사 과 같은 증세가 나타날 수 있다고 해요. 또한 홍화씨는 파혈 작용이 있어서 임산부 또는 출혈성 질환이 있는 분이나 생리작용이 많은 여성은 섭취를 하지 않는 것이 좋다고 하며 등등 홍화씨 부작용이 있다고 해요.

건조하던가 염증이 있는 피부에 홍화씨 기름을 국소적으로 바르면 피부를 진정시키고 부드럽게 만드는데 보탬이 될 수 있습니다. 피부용 홍화씨 기름에 대한 연구는 대부분 일화적이지만 화장품 또는 스킨케어 제품의 공통 성분이지요. 홍화씨 기름에는 비타민 E가 포함되어 있어 피부에 도움을 줍니다. 일부 연구에서는 비타민 E가 햇빛의 영향과 인체의 세포를 손상시키고 질병을 일으키는 유해한 분자인 자유라디칼로부터 피부를 보호한다는 결과가 있었어요.