히비스커스의 효능 다양한 좋은 점

오늘 살펴 볼 것은 히비스커스의 효능에 대한 내용인데요 잘 알아두시면 도움 될 내용들이 많으니 자세히 살펴보시고 꼭 도움 받으셨으면 좋겠습니다.

 

히비스커스란?

아욱목 아욱과 무궁화속 식물을 말해요. 히비스커스(Hibiscus)는 무궁화속의 속명으로 풀과 관목, 교목으로 이뤄진 수백 개의 종을 포함해요. 따스한 온대 지방과 아열대, 열대 지방에서 자라나며 대부분 크고 화려한 꽃이 피어 관상용으로 인기가 있답니다. 히비스커스 꽃잎은 차로 마시거나 디저트 등에 재료로 활용하고 일부 지역에서는 예전부터 약용으로 활용하기도 하였어요. 히비스커스 추출물은 화장품 등에 사용되기도 해요. 한국을 포함한 여러 나라에서 히비스커스를 중요하게 여기고 있어요.

 

히비스커스의 효능

 

말레이시아와 아이티에서는 열대 지방에서 자라는 하와이무궁화가 유명해요. 타히티와 하와이에서는 여성들이 히비스커스 꽃을 머리에 장식하는 전통이 있다고 해요. 히비스커스 차는 크렌베리처럼 살짝 시큼한 맛이 나며 일반적으로 설탕을 넣어 마신다고 해요. 멕시코와 파나마, 자메이카 등 중부 아메리카와 카리브해 지역에서는 히비스커스로 만든 주스를 마신다고 하는데요 히비스커스 꽃잎과 계피, 정향, 설탕, 생강, 럼 등을 넣고 약한 물로 끓인 뒤, 주스를 짜내 차갑게 식혀 마시며 자메이카에서는 전통적으로 크리스마스에 마시는 음료로 멕시코나 중남미 지역에서는 자메이카의 물, 자메이카의 장미등으로 불린다고 해요.

 

아시아에서 히비스커스 차를 많이 마시는 나라는 태국이 유명하고 대부분이 설탕에 절인 형태로 차갑게 마시는 경우가 많다고 해요. 말레이시아와 인도네시아 등에서도 히비스커스 음료를 마시고 유럽에서는 히비스커스 차에 설탕과 레몬 주스 등을 첨가해 마십니다. 잎과 줄기는 해산물이나 고기와 함께 굽거나 튀거 먹기도 하고 잎은 스프를 만들 때도 많이 활용해요. 꽃은 주로 스튜 등에 신맛을 낼 때 쓰이며 음료나 잼 등등의 가공식품이나 식용색소로 로젤 등과 같은 히비스커스가 활용되고 있답니다.

히비스커스의 효능

히비스커스의 효능 - 신장 기능 강화

안토시아닌, 폴리페놀, 구연산이 튼튼한 이뇨작용을 도와서 요산 배출과 신장 결석 예방에 도움을 준다고 해요. 실제로 튼튼한 사람과 신장결석 환자 모두에게 하루에 2잔씩 히비스커스차를 보름동안 마시게 했더니 요산 배설량이 증가했다고 해요.

 

히비스커스의 효능 - 간 건강 증진

단백질 생산에서 담즙 분비, 지방 분해에 이르기까지 간은 전반적인 건강에 필수적인 장기입니다. 흥미롭게도 연구에 의하면 히비스커스가 간 건강을 촉진하고 효율적으로 작동하는 데 도움이 될 수 있었다고 해요. 19명의 과체중 인 사람들을 대상으로 한 연구를 의하면 히비스커스 추출물을 12 주 동안 섭취하게 되면 간 지방이 개선되는 것으로 나타났으며 햄스터를 대상으로 한 연구에서도 히비스커스 추출물의 간 보호 특성이 입증되었다고 해요.

 

게다가, 히비스커스 추출물을 활용한 치료가 간에서 여러 약물 해독 효소의 농도가 최대 65 %까지 증가했다고 발표하였습니다. 간은 신체의 해독을 담당하는 중요시되는 기관인 만큼 히비스커스를 통해 효과를 보실 수 있겠습니다.

히비스커스의 효능 - 노화 속도 저하에 도움

히비스커스에 다량 포함되어 있는 비타민C와 구연산 물질은 노화를 강화하는 활성산소를 제거해주고, 세포의 재생을 신장하는 역할을 하여 노화를 미리 막는데 효과적이라고 하며 히비스커스에는 월등한 항산화 물질이라 하는 안토시아닌 성분도 다량 들어있어서 히비스커스의 강한 항산화 작용으로 노화를 방지하고 고치는데 좋답니다.

 

히비스커스의 효능 - 눈 건강에 도움

히비스커스에 많이 포함되어 있는 안토시아닌 물질은 그 월등한 항산화 역할을 통하여 눈의 피로를 해소해주며, 시력을 보호해주는 역할을 하여 전반적인 눈 건강에 히비스커스의 효능은 좋답니다. 그리고 히비스커스에는 눈 건강에 좋은 역할을 하는 비타민A 성분도 많이 들어있기 있어서 긴 시간 스마트폰이나 TV 시청 등이 원인으로 눈의 피로를 풀어 줄 수 있고 안구건조증 등의 안구 질환을 방지하는데도 많은 보탬이 돼요.

히비스커스의 효능 - 피부미용 및 간 건강

비타민 A, C와 같은 물질은 항산화 역할을 수행하는데 도움을 주어 항박테리아, 항염에 효과가 있어서 피부를 깨끗하게 유지할 수 있어 튼튼한 피부 유지를 할 수 있다고 하며, 한 연구에서는 히비스커스 추출물로 간 기능 개선 실험을 진행하였는데 기능 향상을 보이는 결과를 확인했다 하고 있어요. 많은 항산화 물질으로 기인해서 도움을 주는 것으로 나타났어요.

 

히비스커스의 효능 - 콜레스테롤을 낮춰줌

히비스커스에는 비타민A,C 같은 풍부한 항산화 성분들이 들어 있고 히비스커스에 포함된 비타민은 하루섭취량의 31%나 되며 과거 실험에서도 당뇨병 환자들이 히비스커스를 먹고 콜레스테롤 수치가 낮아진 사례도 있었다고 해요. 히비스커스를 차로 4주동안 하루 2컵을 마신 사람들은 좋은 콜레스테롤과 해로운콜레스테롤인 HDL LDL이 모두 낮아졌고 홍차를 4주동안 2컵을 마신 사람들은 좋은콜레스테롤인 HDL만 낮아졌다고 보고하였고 이와 같은 실험으로 기인해서 히비스커스차가 당뇨병 환자들의 혈중 지질 농도 개선에 효과가 있다고 발굴됐다고 해요.

히비스커스의 효능 - 암의 예방 효과

히비스커스는 엄청난 항암 특성을 갖고있는 것으로 규명된 화합물 인폴리페놀이 풍부하다고 해요. 시험관 연구를 통해 히비스커스 추출물이 암세포에 미치는 영향에 대하여 인상적인 결과를 발표 했습니다. 히비스커스 추출물은 세포 성장을 훼손시키고 구강암 및 형질 세포 암의 침습성을 감소 시켰다는 결과를 발표하였고 또한 다른 시험관 연구에서는 히비스커스 잎 추출물이 전립선 암 세포가 퍼지는 것을 막았다고 보고됐어요. 뿐만 아니라, 히비스커스 추출물은 위암 세포를 최대 52 %까지 억제하는 것으로 확인되었다고 해요.

 

히비스커스의 효능 - 체중 감량에 효과적

히비스커스는 식욕을 줄이는 부가적인 효과 그 덕에 식사전에 섭취시 식욕을 낮출 수 있게 된다고 해요. 그리고 히비스커스를 먹으면 우리몸에서 탄수화물의 흡수를 돕는 아밀라아제의 분비를 막아주고 그 덕에 탄수화물의 대사율을 떨어뜨리고 탄수화물이 분해되지 않고 몸밖으로 배출되게 도와 준다고 해요. 연구결과에서는 과체중 및 비만 환자가 12주 동안 히비스커스를 꾸준하게 섭취를 했더니 복부의 지방이 적어진걸 알 수 있었다고 해요.

 

히비스커스의 효능 - 고혈압 개선

혈액순환을 원활하게 하고, 몸 안에 축적된 나트륨을 배출시켜주는 칼륨이 많아서 고혈압을 방지할 수 있다고 해요. 하지만 히비스커스가 혈압약과 상호 역할을 할 수 있으므로 연관 약을 먹고 있다면 의사와 상담하는 것이 좋아요.

히비스커스의 효능 - 이뇨 작용에 도움

히비스커스의 효능으로 이뇨작용에 좋으며 들어가있는 무기질 성분인 칼륨이 다량 포함되어 있어서 몸 안 유해한 노폐물과 독소를 외부로 배출하는데 좋은 역할을 한다고 알려져 있답니다.

 

히비스커스 섭취하는 방법

히비스커스 젤리 만들기

끓는 물에 히비스커스를 넣고 우려내어 꽃잎차에 설탕을 넣어 녹인 후 찬물에 불려진 젤라틴을 함께 넣어 녹인 후 통에 담아 굳혀줘요. 히비스커스 분말을 우유, 요거트 등에 곁들여 복용할 수 있으며 히비스커스 분말에 물과 오렌지 주스를 함께 섞어 얼음컵에 부어 드시면 좋답니다. 사과나 파인주스와도 잘 어울리고 이루어진 요리나 샐러드 등에도 히비스커스 분말을 뿌려 먹을 수 있겠습니다.

 

차로 우려내어 마시는 법

히비스커스는 말린 꽃 또는 가루를 차로 마시는 것이 가장 공통적인 방법으로 카페인이 들어있지 않아 불면증에 시달리는 분들도 부담 없이 섭취 가능하다고 해요. 히비스커스의 하루 권장량은 1-2g 정도가 적당해요. 보통 차로 히비스커스를 많이 먹으며 히비스커스 잎을 뜨거운 물에 우려서 복용하면 간단하게 마실수 있답니다. 히비스커스 잎을 컵에 넣고 따스한 물로 색이 불그스름해질 때까지 우려 내서 마시면 된다고 해요. 라임이나 꿀 같은 것을 추가해서 기호에 맞게 드셔도 좋답니다.

 

우리가 생각해 볼 점이 많은 히비스커스의 효능에 대하여 알아보았습니다. 생각 외의 내용들도 많았는데요 잘 알아두시고 참고하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

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