보이차 효능 및 부작용

오늘은 보이차 효능에 대하여 알아보겠습니다. 중국의 전통 차인 보이차는 중국 운남성 남부지방에서 생산되는 발효차로 1000년의 역사를 가지고 있으며, 건강에 좋은것으로 알려져 있어, 국내에서도 많은 사람들이 즐겨 마시고 있는 차 중 하나입니다.

보이차란?

보이차는 중국에서 나는 발효차 중 한 종류입니다. 원래는 소수민족이 마시던 차였지만 청나라 옹정제 10년에 황실 진상품인 공차로 선정이 되어 황제가 마시는 차로 널리 알려져 있습니다. 가장 큰 특징은 메주처럼 효모균을 이용한 후발효차를 거친 후발효차라는 점인데요 운남 대엽종 차나무 찻잎을 가열한 후 수분을 적당히 머금게 해 대나무 통 혹은 상자에 넣어 미생물의 번식을 유도해 분비하는 효소에 의해 차가 발효됩니다. 덕분에 보이차는 독특한 과정으로 인해 향도 진하고 다양한 성분이 생겨 다이어트 , 당뇨 등 여러 건강등을 챙길 수 있다고 알려져 있습니다.

보이차 효능

1. 보이차 효능 - 혈관 건강에 도움

보이차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 분해 촉진, 혈전 방지의 효과가 있으며, 콜레스테롤 수치가 떨어지면서 혈압이 떨어지고 혈관을 이완되게 해주어 혈관건강에 도움이 됩니다.

2. 보이차 효능 - 다이어트

보이차에 포함된 카테킨 성분은 체지방 분해에 효과적으로 알려져 있으며 지방 연소에 도움을 줍니다. 그리고 보이차의 갈산 녹차의 10배 이상이며 나쁜 콜레스테롤의 수치를 감소시켜주고 리피아제의 분비를 억제해주는데요 여기서 리피아제는 기름진 음식을 먹을때 분비하는 것이며 지방의 흡수에 영향을 주는것으로 알려져 있습니다. 이 리피아제를 억제해줌으로서 다이어트에 효과적입니다. 중국인들은 보이차를 몸매관리의 비법이라고 말할정도로 대표적인 보이차 효능입니다.

3. 보이차 효능 - 집중력 향상

보이차에 함유되어 있는 테아닌 성분은 알파파 뇌파를 증가시켜 마음의 안정에 도움을 주어 공부하는 학생들의 집중력을 높이는데 효과적으로 알려져 있습니다. 또한 테아닌 성분은 카페인의 급격한 흡수를 막아주는 역할을 하여 몸속 카페인 농도를 조절하는 효과를 주기도 합니다.

4. 보이차 효능 - 독소 배출

보이차는 산소 농도를 증가시켜 순환과 혈액 흐름을 개선합니다. 뇌에 더 많은 산소를 공급함으로써, 보이차는 두통과 편두통을 예방하고 심각한 질병을 일으킬 수 있는 활성산소를 감소시킬 수 있습니다. 전통적인 한의학에서 보이차는 비장과 위가 몸 전체에 독소를 여과하는 것을 돕는 데 사용되어 왔습니다. 보이차는 비장의 혈액을 맑게 하고 활성산소를 제거하는 데 도움을 주는 단순당과 미생물을 함유하고 있습니다. 보이차를 지속적으로 섭취하여 두통 및 체내의 독소를 제거해 보세요.

5. 보이차 효능 - 노화 방지

보이차는 폴리페놀의 일종 카테킨이 많이 들어있는데 해당 성분은 항산화 효과가 뛰어난것으로 알려져 있습니다. 카테킨의 항산화 성분을 통해 우리 몸의 유해산소를 막아주며 이로 인해 세포를 노화시키고 염증을 일으키는 작용을 막아줍니다. 그 외에도 카테킨은 충치 억제, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춤, 암예방 등의 효과가 있습니다.

6. 보이차 효능 - 심장 건강

보이차를 하루에 한 잔씩 마시면, 여러분은 마음을 진정시키고 활력을 돋게 하며 심장병 위험을 낮출 수 있습니다. 그 이유는 보이차가 러브바스타틴 생성을 돕기 때문에 심장병 예방에 도움이 됩니다. 중국의 한 연구에서는 보이차가 LDL 콜레스테롤로도 알려진 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 비만 관련 질병을 예방하는데 도움을 줄 수 있다는 것이 확인되었다고 합니다. 심혈관 질환, 콜레스테롤로 힘든 시간을 겪고 있는 분들에게 보이차를 추천해드립니다.

7. 보이차 효능 - 피부 미용

보이차에 함유되어 있는 항산화물질인 카테킨, 비타민C는 노화 방지와 피부미용에 도움을 주기 때문에 보이차를 그냥 마셔도 좋고, 보이차로 세안을 하거나 우유를 섞은 뒤 타월에 적셔 팩으로 사용하면 피부 내 노폐물 배출 효과에 도움이 된다고 합니다.

8. 보이차 효능 - 숙취해소

보이차는 위벽에 보호막을 형성해주고 알코올을 분해시켜주는 효능이 있습니다. 그래서 음주 후 섭취 시 해독작용을 도와줍니다. 또한 이뇨작용을 촉진시키기 때문에 노폐물 배출까지 도와주어 숙취해소에 효능이 좋은 보이차입니다.

9. 보이차 효능 - 암 예방

보이차에는 카테킨, 탄닌, 플라보노이드, 비타민C와 같은 폴리페놀류 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이러한 성분들은 모두 암의 예방이나 치료에 좋은 영향을 주는 성분으로 알려져 있습니다.

10. 보이차 효능 - 위 건강

보이차는 기본 성질이 따뜻하다고 알려져 있습니다. 이러한 성질로 우리 몸을 따뜻하게 해 주어 장에 자극을 주지 않는 효과가 있습니다. 차로 마시는 경우 위의 활동을 촉진시켜주는 작용으로 소화도 잘되고 위의 건강에 도움이 된다고 합니다. 평소에 몸이 차거나 손, 발, 배가 차가운 사람이 먹으면 좋은 보이차입니다.

보이차 부작용 및 주의사항

보이차에는 카페인 성분이 들어 있기 때문에 과다복용을 하거나, 민감한 사람은 심장 떨림, 울렁거림, 구토, 설사, 복통, 불면증 등이 나타날 수 있으며, 평소 위장이 건강하지 못하거나 빈혈이 있는 사람은 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 그리고 보이차를 끓일 때 주의할 점으로, 우려낸 첫 물은 버리는 것이 좋습니다. 왜냐하면 보이차 잎에 곰팡이나 먼지 등이 있을 수 있기 때문입니다. 따라서 첫 물은 버리고, 다시 우려서(두번째 우려낸 물부터) 마시거나 사용하는 것이 좋습니다.