뽕잎차 효능 16가지 & 부작용 5가지

뽕따러 가세~ 라는 노래도 들어 본적이 있는데 뽕잎은 예전부터 우리에게 전해 내려온 몸에 좋은 나무이고 열매이고 잎이지요. 그래서 오늘은 뽕잎차 효능에 관하여 알아보도록 합니다.

목차

 

 

뽕잎

오디나무라고도 합니다. 야생하는 것은 산뽕이라 해서 높이가 10m 이상 되는 것도 있으나, 재배종은 매년 가지를 치므로 관목 모양이 됩니다. 여러가지 품종이 있는데 한국에서 가장 많이 재배되는 종은 이 난에서 설명하는 백뽕나무(白桑 : M.alba)입니다. 작은 가지는 회갈색 및 회백색이며 잔털이 있으나 점차 없어집니다. 양잠·공업용·식용·약용으로 이용됩니다. 열매는 단맛이 있어 섭취할 수 있습니다. 잎은 누에의 사료, 나무껍질은 황색 염료, 그리고 목재는 뒤틀림이 적으니 장롱·경대·악기 과 같은 가구재·세공재로 쓰입니다.

잎을 상엽(桑葉), 뿌리껍질을 상백피라 하며 약재로 씁니다. 특히나 동쪽으로 뻗은 뿌리의 껍질이 약효가 좋습니다. 흙 밖으로 나온 뿌리는 쓰지 않습니다. 땅 속에 있는 뿌리를 채취해서 바깥쪽 껍질을 긁어 낸 뒤에 속의 흰 껍질을 벗긴 백피만을 씁니다. 뽕나무겨우살이는 상상기생(桑上寄生)이라 하며 귀중한 약재로 취급됩니다. 열매는 생식하던가 술을 담근다. 약으로 쓸 때는 탕으로 하던가 산제 및 환제로 해서 사용합니다. 복용 중에 도라지·복령·지네를 금합니다. 약재를 다룰 때 쇠붙이 도구(철)를 쓰지 않습니다.

 

뽕잎차 효능

1. 뽕잎차 효능 - 심혈관 질환 예방

뽕잎차에 함유되어있는 가바 또는 루틴 성분이 혈압을 낮춰 주는 성질이 있어 혈압이 높은 분들에게 도움을 주어요.또는 혈관벽을 강화하는데 뛰어난 작용을 하고 혈관 건강 향상에 효과적이지요.피를 맑게 하는데 효능이 있어 동맥경화,뇌졸중,심혈관질환을 예방하고 개선시키는데 효과적이지요.

 

2. 뽕잎차 효능 - 노화 억제

뽕잎은 세포가 늙는 것을 억제하는 효능이 있습니다. 뽕잎 속에는 폴리페놀이 많이 함유되어 있는데 이 성분은 노화를 억제하는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 세포는 대사과정에서 활성산소가 많이 발생되는데 이것을 바로 제거하지 않으면 세포가 손상을 입게 됩니다. 이 활성산소를 없애 주는 것이 폴리페놀입니다.

 

3. 뽕잎차 효능 - 당뇨병 개선

뽕잎에는 혈당을 낮추는 성분이 무려 10여 종이 넘게 들어있으며 당뇨병에 아주 좋아요. 그중에 가장 유명한 것이 '디옥시노지리마이신'이라 하는 성분인데, 이 성분은 탄수화물이 포도당으로 달라지는 속도를 감소시켜 혈당을 천천히 높이므로 당뇨에 특효약이지요.

 

실제 일본에서는 유전적으로 당뇨 DNA를 갖고 있는 쥐한테 젖을 떼자마자 뽕잎을 먹였더니, 당뇨병에 걸리지 않았으며 뽕잎을 먹이지 않은 쥐는 모두 당뇨병에 걸렸다고 합니다. 또는, 뽕잎을 먹인 쥐를 해부했더니 인슐린을 만드는 췌장 베타세포가 그대로 있었고, 뽕잎을 먹이지 않은 쥐를 해부하니 췌장 베타세포가 파괴되어 없었어요.

 

혈액 속 인슐린 함량도 뽕잎을 먹인 쥐는 정상적으로 높았으나, 뽕잎을 먹이지 않은 쥐는 아주 낮았다고 합니다. 이 연구결과로 보면 유전적으로 당뇨 DNA를 갖고 있다고 할지라도 뽕잎을 섭취하면 당뇨병을 예방할 수 있는 것을 알 수 있어요.

4. 뽕잎차 효능 - 체중 감량

뽕잎의 루틴 성분은 체지방을 분해하여 비만 억제 효과가 있고, 식이섬유도 풍부해 포만감을 높여주므로 체중감량에 도움이 되는 식품입니다. 한 연구결과에 의하면 일반 쥐보다 체중이 30% 이상 나가는 고지혈증 쥐에게 2주 동안 뽕잎을 먹인 결과 체중이 16%, 중성지방이 11% 정도 줄었다는 결과가 있습니다.

 

5. 뽕잎차 효능 - 콜레스테롤 감소

당뇨병을 포함한 심혈관질환에서 빠지지 않은 단어, 콜레스테롤 혈중 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 고지혈증, 혈전, 동맥경화 등 정도가 심한 심혈관 질환으로 이어지므로 심혈관질환과 콜레스테롤은 뗄 수 없는 사이이지요. 뽕잎에는 '베타시토스테롤'이라 하는 효소가 많은 양 포함되어 있는데 이 효소가 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리는 작용을 합니다.

 

이외에도 뽕잎에는 식이섬유도 많이 들어가 있어요. 식이섬유는 콜레스테롤이 몸에 흡수되지 않고 바로 배출되도록 하기 때문에 몸에 나쁜 콜레스테롤을 쌓이게 하지 않고 빨리 배출할 수 있는 것으로 보입니다.

 

6. 뽕잎차 효능 - 뇌질환 개선

뇌졸중은 우리나라 원인별 사망률 중에서 암에 이어 2번째로 많이 사망하는 질병입니다. 뇌혈관이 막혀서 나타나는 뇌경색과 뇌혈관의 파열로 인해 뇌 조직 내부로 혈액이 유출되어 나타나는 뇌출혈을 합쳐서 일컫는 말입니다. 뽕잎에는 루틴이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이는 혈관 특히 뇌 속의 모세혈관을 건강하게 해 주며 가바 성분은 혈압을 떠어 뜨려 줍니다. 이러한 성분들이 혈관을 건강하게 해 주어 뇌졸중을 예방합니다.

 

7. 뽕잎차 효능 - 시력 증진에 도움

뽕잎차에는 비타민 A가 많이 포함되어 있어 시력을 증진시키고 눈의 피로를 풀어주어요. 시력 상실 또는 망막 퇴화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 그리고 피부의 잡티와 검은 반점을 없애는 데 도움을 줍니다. 뽕나무 잎사귀를 뜨거운 물에 30분 정도 담가 두면 피부 문제를 해결할 수 있어요. 건성 피부도 치료할 수 있어요. 뽕잎을 뜨거운 목욕과 사우나에 넣으면 모공을 열고 몸을 해독하는 데 도움을 줍니다. 모발 성장을 촉진하고 튼튼하게 만들어요.

8. 뽕잎차 효능 - 피부 미용

뽕잎에는 글루코 시드, 비타민 A, 비타민 C 등 100여 가지의 유용한 성분이 포함되어 있어 기미와 주근깨 과 같은 피부를 아름답게 하고 노화를 방지하는 효과가 있는 식품입니다. 특히 뽕잎에 함유되어있는 폴리페놀은 가장 유명한 항산화 성분이 있어 몸의 노화와 피부 주름의 원인이 되는 유리기를 제거하여 노화를 방지합니다. 참고로 뽕잎을 피부 관리에 사용할 때는 달인 후 차를 마시는 것보다 꽃잎을 적신 물로 세안하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

 

9. 뽕잎차 효능 - 항산화 효과

뽕잎차는 항당뇨 효과와 항산화 특성을 제공하고 콜레스테롤과 염증을 줄이는 화합물 1-데옥시노지리마이신 및 DNJ를 포함하고 있어요. 베타카로틴 또는 아스코르브산등의 항산화제는 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 베타카로틴이 매우 많은 음식과 음료를 먹으면 암의 위험을 없앨 수 있어요.

 

10. 뽕잎차 효능 - 중금속 배출

뽕잎차의 중금속 제거효과에 대한 흥미로운 실험 결과가 있어요. 녹차를 넣고 물을 끓이게 되면 물 속에 포함된 카드뮴 성분이 80%, 납성분은 90%가 제거된다고 합니다. 뽕잎차의 경우는 물 속 카드뮴 성분이 무려 94% , 납 성분은 98% 가 제거된다고 합니다.

 

11. 면역력 강화

뽕잎은 가장 유명한 면역력 증강 식품 중 한가지로 신체에 유익한 루틴 성분을 포함하고 있어 건강 향상에 도움이 되며, 봄철 몸속으로 들어온 미세먼지를 흡착해 밖으로 배출하는 효능이 있어요. 특히, 뽕잎에는 24종의 아미노산을 비롯해서 50여 종의 미네랄과 59종의 유기산을 포함하고 있어 면역력을 올리고, 건강을 지켜줄 수 있는 효과가 좋은 식품이지요.

12. 고혈압 예방

고혈압은 피가 혈관벽에 가하는 압력이 높은 질환을 말하는 것 입니다. 피가 혈관벽에 가하는 압력이 높아지면 혈관에 계속하여 타격을 주게 되고, 이로 인해서 다양한 질환을 일으킬 수 있기 때문에 관리가 필요합니다. 뽕잎차는 혈압을 감소시켜주는 성분들이 풍성하게 들어있어서 혈압을 낮춰 주며, 고혈압을 막고 개선하는데 도움을 줍니다.

 

13. 비만 방지

뽕잎의 가장 유명한 루틴성분은 체지방을 분해해 비만을 제한하는 효과가 있고, 식이섬유도 풍부해 포만감을 높여주기 때문에 다이어트에도 효과적이지요. 농촌진흥청의 연구결과에 의하면 일반 쥐보다 체중이 30% 이상 많이 나가는 고지혈증 쥐에게 2주 동안 뽕잎을 먹인 결과 체중이 16%, 중성지방이 11% 정도 줄었다는 연구 결과가 있어요.

 

14. 변비 개선

식이섬유가 풍부해 체내 노폐물을 제거하며 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방합니다. 그리고 찰코모라신 성분이 몸에 유해균을 효과적으로 감소시킴으로써 건강한 장을 만드는데 효과가 좋은데요.

 

15. 장 기능 개선

뽕잎에는 식이섬유가 풍부해 체내 노폐물을 제거하며, 장 운동을 활발하게 해 주기 때문에 변비 예방과 보완에 도움이 되며, 장 기능 보완에도 효과적이지요. 그리고, 뽕잎에는 항균성 물질도 포함되어 있어 체내의 유해균을 낮춰주는 효과도 있어요. 이밖에도 뽕잎의 효능으로 항종 양 작용, 항알레르기, 탈모억제, 중풍치료, 소염작용 등이 있다고 합니다.

16. 부종 보완에 도움

뽕잎차에는 해독 효과적인 칼륨이 많은 양 포함되어 있는데, 이 칼륨 성분은 이뇨 작용과 체내 수분 조절 작용을 해서 부종 보완에 좋다고 합니다. 뽕잎차를 계속해서 마시게 되면 체내 쌓여 질병을 일으키는 납, 수은 등 유해한 중금속을 효과적으로 배출할 수 있어요.

 

뽕잎차 부작용

뽕잎은 독성이 크게 없어서 부작용이 많이 존재하지는 않습니다. 하지만, 섭취함에 있어서 체질의 문제로 평상시에 찬 체질을 갖고 있는 분들의 경우라면 한기를 느끼게 되거나 복통과 설사 과 같은 증상이 나타날수 있습니다. 심하지 않는 경우, 섭취하는 양을 줄이면 되지만 체질에 맞게끔 양을 조절해서 섭취하여야 합니다.

 

1. 저혈당

뽕나무 차를 마시면 혈당을 낮출 수 있어요. 저혈당은 배고픔, 두통, 떨림, 흐린 시력, 현기증, 과도한 발한 또는 혼란을 유발합니다. 뽕나무 차를 마시는 동안 이런 부작용이 발생하면 의사의 진찰을 받아야 합니다.

 

2. 약물 상호작용

당뇨병 약을 복용하는 사람은 뽕나무 차를 피해야 합니다. 약물은 뽕나무 차와 상호 작용해서 저혈당이나 저혈당의 가능성을 높일 수 있어요. 뽕나무 차를 마시기 전에 면허가 있는 의료 제공자와 상의해야 합니다.

3. 알레르기 반응

나무의 줄기나 잎 또는 수액에 접촉하면 피부에 자극을 일으킬 수 있어요. 뽕나무 제품은 빠른 맥박, 호흡 곤란, 쌕쌕거림 또는 부기가 발생한다면 사용을 중단하고 의사의 진찰을 받아야 합니다.

 

4. 신장에 영향

신장 환자는 칼륨 함량이 높기 때문에 불편함을 느낄 수 있어요. 그렇기 때문에 신장병 환자는 뽕나무 차를 피하는 것이 좋습니다.

 

5. 임산부에 영향

수유부, 임신부, 2주 이내 수술 예정인 분은 뽕나무차를 마시지 않는 것이 좋아요.

 

뽕잎차 보관방법

뽕잎차를 보관할 때에는 색깔이 있는 병이나 검은 비닐 봉지와 같이 빛이 잘 투과되지 않는 곳에 밀봉해서 보관하는 것이 좋아요. 가능한 어둡고 서늘한 곳에 놓아두는 것이 좋은데 그 이유는 햇빛을 받으면 말린 뽕잎의 이로운 성분이 분해될 가능성이 있기 때문이지요. 보관시에는 엽록소가 변질되지 않도록 습기에 특히나 주위해서 가능한 건조하게 보관할 수 있게 합니다.

 

뽕나무 열매 오디 효능

갱년기 증상 완화

오디에 포함된 레스베라트롤, 안토시아닌 성분은 항산화 작용이 탁월해서 무력감이나 우울증, 안면 홍조 과 같은 갱년기 증상을 개선하는 효능이 있어 중장년층에게 효과가 좋은 식품 중 한가지인데요. 그리고 오디에는 파이토에스트로겐, 칼슘, 철분, 비타민 등이 풍부해 갱년기 여성의 골다공증과 빈혈 예방하는데도 효과가 좋은 식품이지요.

 

뇌 건강

오디에는 '안토시아닌' 성분이 풍부해 노화에 따른 기억력 저하 방지와 뇌졸중을 예방해주는 효능이 있고, 노화에 따른 성인병 등 만성 퇴행성 질환 예방하는데도 도움을 줍니다. 응용 약학 과학 저널에 실린 오디와 뽕잎에 관한 리뷰 연구에 의하면 오디의 뛰어난 항산화 성분을 통해 뇌세포와 해마, 기저핵 등이 파괴되면서 오는 기억력 저하나 파킨슨병, 베타 아밀로이드 단백질 변성으로 오는 알츠하이머병, 가바경로의 파괴로 인한 경련과 이상 운동증 감소에 도움을 준다는 연구 결과가 있어요.

숙취 해소에 좋음

오디에는 알코올을 분해하는 효소 성분인 알라닌과 아스파라긴산이 많이 포함되어 있는데, 이 알라닌 성분은 알코올의 아세트알데히드를 분해하므로 숙취를 해소하는데 효과가 좋아 술을 마시기 전이나 후에 오디를 섭취하다 보면 숙취 해소에 좋은 효과가 있고, 목마름 해소에도 많은 도움이 된다고 합니다.

 

다이어트

오디에는 식이섬유가 매우 많은데요, 장 운동을 활발하게 해 주어 배변 활동에 도움을 줍니다. 단백질 함유량이 높아 체지방을 분해하는 데에 효과가 있어 다이어트에 좋다고 합니다.

 

탈모 예방 효능

오디는 탈모 예방하는데도 좋은 것으로 알려져 있어요. 오디에 포함되어 있는 루틴이라 하는 성분이 모근에 필요한 영양분을 공급하고 모세혈관들을 건강하게 해줘서서 탈모 예방하는데 좋은 효과를 보이지요. 이런 오디의 탈모 예방 효과 때문인지 여러 천연 샴푸에 오디추출물이 쓰이기도 합니다.

 

뽕잎차 효능에 관하여 알아봤어요. 저의 포스팅 내용이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 항상 건강하고 즐거운 하루 되시기 바래요.

 

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