본문 바로가기
반응형

건강합시다104

수면장애 증상 및 치료 방법 3가지 항상 삶에 치이고 지친 현실에서 극심한 스트레스로 수면장애 증상을 겪고 계신분들이 너무나 많아요. 규칙적이지 않은 생활도 한몫을 하며 오래 방치해둘시에는 몸과 마음이 많이 상하게 됩니다. 오늘 포스팅으로 늘 충분한 수면을 지키실 수 있었으면 하는 마음으로 수면장애 치료도 함께 포스팅 시작합니다. 목차 수면장애 수면 장애는 제대로 잠을 잘 수 없는 상태를 말합니다. 인구의 약 20% 이상이 경험하는 흔한 질환이지요. 잠을 자면서 보내는 시간이 우리 일생의 삼 분의 일을 차지할 정도로 수면은 우리 골고루 중요한 일이지요. 수면 연관 연구가 빠르게 발전하고 있지만, 아직도 우리 일생의 아주 중요한 부분인 수면을 많이 이해하지 못하고 있어요. 수면에는 기본적으로 두 가지 종류가 있어요. 첫 번째는 '렘수면(RE.. 2023. 1. 18.
발표 불안증 이렇게 극복하자 여러분께서는 대중앞에서 울렁증이 생기신적 있으세요? 이는 바로 발표 불안증때문입니다. 직장생활에서 혼자 일하는 직업이 아닌 사무직이라면 발표같은 자리가 생길수 있는데 이를 무서워 하시는 분들이 많이들 계셔서 그런 분들께 도움이 되고픈 마음에 오늘 포스팅을 준비했습니다. 목차 발표 불안증 1. 발표 불안증 - 철저한 준비와 연습 어떤 자리에 서건간에 발표를 준비하는 단계 그 과정을 그냥 건너뛰어선 안됩니다. 발표를 잘하기위해선 철저한 사전준비가 꼭필요합니다. 자신이 말할내용을 잘 준비해두지 않으면, 당연히 발표하기전부터 마음이 불안하여 말이 잘 나오지 않을수밖에없습니다. 자신이 발표할 내용을 요약하고 정리하여 별도의 대본을 준비해서 연습하는것 또는 중요하다 자신이 전할 내용이 무엇인지, 어떤 내용을 사람들.. 2023. 1. 17.
성인 ADHD 검사 방법 및 증상 10가지 오늘은 성인 adhd에 알아보려고 합니다. 저는 어릴때 주의가 산만하다라는 말을 늘 들어왔었어요. 초등시절에도 통지표에 항상 뺴먹지않는 선생님의 말씀이었는데요. 이렇게 어린이들만 있는줄 알았던 adhd증상이 성인 adhd로 발전달해주는 경우가 많다고 합니다. 후천성도 많은 추세라고 하고 있구요. 그래서 오늘은 성성인 adhd 검사와 성인 adhd에 관하여 낱낱히 알려드리겠습니다. 목차 adhd 주의력결핍 과잉행동장애 주의력결핍 과잉행동장애(Attention-Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD)는 아동기에 많이 발생하는 장애로, 계속해서 주의력이 부족해서 산만하고 과다활동, 충동성을 관찰되는 상태를 말합니다. 이런 증상을 치료하지 않고 방치하면 아동기 내내 여러 방면에서 어려.. 2023. 1. 17.
외상 후 스트레스 장애 ptsd 의 모든 것 PTSD라는 말을 들어보셨습니까? 처음엔 전쟁참전 용사나 파병군인들 경찰 소방관등 최전선에서 활동하시는 분들에게만 있는줄 알았던 외상 후 스트레스 장애는 이미 우리 사이사이에 많은 분들이 겪고 있어요. 그래서 어떤 증상이 있고 치료는 어떻게 해야 하는지 알아보도록 합니다. 목차 외상 후 스트레스 PTSD 란? 외상 후 스트레스 장애는 정도가 심한 외상을 겪은 후에 발생하는 불안 장애를 의미합니다. 외상은 마음에 큰 충격을 주는 경험을 말합니다. 외상의 종류에는 전쟁, 자연재해, 교통사고, 화재, 타인이나 자신을 향한 폭력과 범죄 등이 있을 수 있어요. 직접 경험하던가 목격한 사건이 자신에 큰 충격을 준 것을 외상으로 정의합니다. 환자는 이런 경험에 대해서 공포심과 아무도 도와줄 수 없다는 느낌을 갖습니다.. 2023. 1. 13.
반응형

티스토리툴바