콘드로이친은 관절과 위장관을 형성하는 조직 또는 몸 전체에 연결 조직을 형성하는데 도움이 되는 성분이예요. 요즘 관절에 좋다는 걸로 유명해 지면서 연관 제품도 많이 나오고 광고도 많이 하고 있는데요, 정확히 어떻게 좋은지 콘드로이친 효능에 대해 자세하게 알려드리고자 해요.
콘드로이친이란?
콘드로이친은 연골 세포라고 불리는 결합 조직 세포의 한 종류인 연골의 중요한 성분이라고 해요. 그렇기 때문에 콘드로이친은 세포 기질, 특히나 뒷부분, 진피, 연골, 결합 조직 또는 힘줄에 자연적으로 존재한다고 해요. 콘드로이친의 성분은 프로테오글리칸과 제2형 콜라겐으로 구성되어 있다고 해요.
그리고 생리학적으로 인간 연골의 콘드로이친 비율은 출생부터 40세까지 감소해요. 콘드로이친은 피부에도 좋아요. 건강한 탄력을 유지하고 건조로부터 피부를 보호하기 위해 수분을 공급하십시오. 관절을 윤활하고 염증을 낮춰 관절 통증을 줄이는 데 효과가 좋은 것으로 밝혀진 천연 화합물이예요.
콘드로이친 효능
1. 콘드로이친 효능 - 항염증 효과
콘드로이친에는 염증을 제한하는 항염증 효과가 있어 관절염에 사용되는 성분인 만큼, 연골을 지켜주는 효능뿐만 아니라 염증을 제한하는 역할이 아주 중요해요. 콘드로이친에서는 염증을 제한하는 항염증 효과가 있다는 사실이 연구저널 Osteoarthritis Cartilage에서 밝혀진 바 있어요. 이후 임상 또는 실험의학 국제저널에서 콘드로이친 장기 섭취 시 손상된 연골이 정상 연골과 비슷하게 개선될 수 있다는 연구결과를 발표 했습니다.
2. 콘드로이친 효능 - 관절 기능 증진
관절염으로 인한 통증은 환자의 몸의 기능을 쇠약하게 만들기도 해요. 좀 더 자세하게 말하자면, 관절염으로 인해 몸을 움직이지 않아 일상 활동과 삶의 질에 영향을 미치게 돼요. 한 프랑스에서 이루어진 연구에 의하면 12개월간 관절염 환자에게 하루에 800mg의 콘드로이친을 제공한 결과 위약을 복용시킨 대조군에 비해 기능 능력이 50% 안팎으로 증진된 결과가 나왔어요.
다른 연구를 보면 콘드로이친 복용이 무릎 관절의 마찰 계수를 감소시키는 것으로 보여 져요. 즉, 연골이 보다 부드럽게 움직일 수 있도록 도와 관절 기능에 도움이 되는 것으로 보입니다.
3. 콘드로이친 효능 - 세포 재생
콘드로이친은 피부 세포 재생과 상처 치유에도 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 예로 피부가 긁히거나 화상 등으로 인해 상처가 났을 때 콘드로이친을 사용하면 빠른 회복에 도움이 된다고 해요. 미국의 한 연구 결과에도 상처 난 피부에 콘드로이친을 사용했을때 콜라겐 생성을 증진시켜 빠른속도로 치유되었다고 해요. 그뿐만 아니라 아토피나 여드름 같은 피부 트러블을 빠르게 재생시켜주며, 치유하는데도 큰 도움이 된다고 해요.
4. 콘드로이친 효능 - 안구 보호
콘드로이친은 백내장 수술 과 같은 기타 안구 수술에 용액 모양의 콘드로이친을 자주 사용해요. 콘드로이친은 수술 중 눈의 일부를 지켜주고 합병증을 예방에 도움이 되며 역시 콘드로이친은 안과에서 안구가 건조하던가 자극받았을 때 해당 증상을 개선하기 위해 자주 사용되는 안약 성분이예요.
5. 콘드로이친 효능 - 연골세포 보호
콘드로이친 효능 중 가장 대표적인 것이 연골세포를 지켜주는 역할이라고 해요. 콘드로이친에는 연골세포의 분해를 억제해 연골세포를 보호해주며 유지시켜주는 기능이 있어요. 연골은 노화가 진행될수록, 나이가 들 수록 점점 그 크기가 떨어지거나 끊어질 수 있지만 이때 콘드로이친이 그 스펀지와 같은 역할을 해서 연골 속 수분을 잡아주어 부드럽고 유연하게 유지할 수 있도록 도와주는 것으로 알려져 있어요.
하지만 콘드로이친은 인체 내에서 자연적으로 생성을 할 수 없어 외부에서 추가적으로 채워줘야 하는데 나이가 들면서 점점 콘드로이친이 부족하다 보면 무릎이나 손목의 통증, 관절염 등 자연 노화로 인해 피할 수 없이 오는 질환들이 일어날 수 있다고 해요. 그뿐만 아니라 아침에 일어났을 때 주로 일어나는 관절 경직 증상 완화에도 많은 도움을 줍니다.
6. 콘드로이친 효능 - 골관절염
콘드로이친은 일반적으로 골관절염 증상 관리를 위한 치료제로 사용되고 있어요. 미국에서 시행된 골관절염 환자 604명을 대상으로 한 연구에서 콘드로이틴의 골관절염 통증 관리의 효과를 관찰했는데 그 결과, 콘드로이틴이 무릎 골관절염 통증이 있는 사람들의 약 10%가 통증완화와 개선효과를 체험했어요.
그 이유는, 노화가 진행되는 중장년층에게서 콘드로이친 수치가 저하되는걸 볼 수 있어요. 이는 곧 연골의 뼈와 뼈 사이 완충효과 또는 보호기능 약화로 이어지는데 이를 보충하면 관절염을 해결하는데 도움을 줍니다. 그리고 콘드로이친은 관절세포를 재생시키는데 도움을 주며 외부 충격을 흡수, 개선하는데에도 뛰어난 효과가 있어요.
7. 콘드로이친 효능 - 보행능력 개선
나이가 점점 들수록 보행 속도가 자연적으로 느려지게 되는데, 그 이유는 바로 관절의 노화 때문이예요. 노화가 진행되면 연골 손실이나 관절 간격이 짧아짐에 따라 관절염이 발생하며, 그로 인해 통증이 생겨 보행력이 점점 저하가 될 수 밖에 없다고 해요. 그래서 나이가 들수록 콘드로이친을 보충시켜 주는 것이 보행능력 개선에 도움을 줄 수 있는 방법중 한가지예요.
8. 콘드로이친 효능 - 피부 노화 방지
콘드로이친은 높은 수분 보유력을 갖고 있어 피부를 젊어지게 해서 피부의 수분 보유력을 증진시킨다고 해요. 그리고 콘드로이친은 피부에 탄력과 윤기를 부여하는 미용적 성질을 갖고 있어 피부를 젊게 유지하는 안티에이징 효과를 지원해요.
9. 콘드로이친 효능 - 관절 통증 감소
콘드로이친은 나이가 들어감에 따라 떨어지는 연골에 들어있는 성분 중 한가지예요. 감소된 콘드로이친은 뼈가 서로 부딪히는 것을 완충하는 연골을 낮춰 관절 통증을 유발해요. 콘드로이친은 연골에 수분과 탄력을 효과적으로 공급하고 손상된 연골을 재생시키 다고 알려져 있어요. 콘드로이친을 복용하면 무릎과 과 같은 관절 통증을 개선시키는 데 보탬이 될 수 있습니다.
10. 콘드로이친 효능 - 동맥경화 예방
콘드로이친은 연골을 복구, 재생시킬 뿐만 있는 것이 아니라 혈액 속의 콜레스테롤과 과산화지질을 제거하는 기능이 있어요. 그렇기 때문에 동맥경화나 고혈압을 예방에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있어요. 그리고, 콘드로이친은 체내 종합조직의 구성을 정상적으로 작동시켜주기 때문에 신장질환의 개선도 도울 수 있다고 해요.
콘드로이친 부작용
알레르기가 있는 경우 콘드로이친의 부작용이 있을 수 있기 때문에 갑각류, 조개류 알레르기가 있는 분은 주의하셔야 하며 과량 섭취 시 복부 팽만감, 가스, 설사 과 같은 부작용이 발생할 수 있어요. 그리고 혈액응고제를 복용 중이거나 출혈질환 치료제를 복용 중인 분, 임산부 또는 수유부는 의사와 상의 후 주의해서 사용하여야 해요. 콘드로이친의 일일 권장 섭취량은 1200mg이예요.
이상으로 콘드로이친 효능에 대해 알려드렸어요. 항상 건강하고 행복하시기를 기원해요. 무더운 여름 지치지 말고 건강 지키면서 생활하세요.
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