반응형 건강합시다104 변비에 좋은 음식 변비해결방법 10가지 오늘은 변비에 좋은 음식 변비해결방법에 대해 알려드리려고 합니다. 특히 여성분들의 경우 변비로 고생하시는 분들이 참 많죠. 변비는 별 것 아닌것 같아보이지만 삶의 질을 떨어트리는 질환 중 하나입니다. 변비는 젊은층부터 노년층까지 발생하는 연령대도 다양하며, 일상생활에 많은 지장을 줄 수 있기 때문에 항상 꾸준한 관리를 해주는 것이 좋아요. 자세히 알아볼게요. 변비란? 변비란 변이 오랫동안 장에 머물로 배설되지 못하는 상태로 전 인구의 5~20%가 변비 증상을 호소할만큼 매우 흔한 증상이라고 하는데요 나이가 들수록 빈도가 증가하고 남성보다는 여성에게 더 많이 발생하는것으로 알려져 있습니다. 변비는 배변의 횟수나 변의 형태 등을 고려하여 진단하는데 주 2회 이하의 배변, 과도한 힘을 주는 경우, 변이 작고 .. 2022. 5. 16. 갑상선암 증상 원인 제대로 알아두세요 요즘 젊은층에서도 많이 걸리는 암이라고 하면 갑상선암을 들 수 있습니다. 30대에서도 많이 발생하고 있는 암으로 누구나 발병 위험이 있으니 잘 알아두시는 것이 좋습니다. 갑상선암 증상은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 갑상선암 정보 갑상선에 관련한 질환은 남성보다 여성에게서 더 많이 증상이 발생하는 경향이 있습니다. 갑상선은 신진대사를 조절하고 성장 발육을 촉진시키는 호르몬으로 인체에서 내분비기관 중 가장 크기가 크며 중요한 기관인데요 이런 갑상선 기능이 정상적인 기능을 하지 못하고 이상이 발생하면서 증상이 나타나게 되면 건강에 지장을 초래하게 됩니다. 일상적으로 볼 수 있는 증상 중에는 갑상선 기능 이상이 있습니다. 호르몬이 분비되는 양에 문제가 생기면서 나타나는 증상이며 호르몬이 과도하게 분비되는 갑.. 2022. 5. 15. 비오틴 효능 & 비오틴 많은 음식 비오틴은 탈모에 도움을 주며 또한 피부건강과 손톱의 성장과 당뇨, 신경통, 우울증 등의 개선에서 큰 도움을 주는 성분입니다. 비타민B 복합체의 일종인 비오틴! 비오틴 효능과 함께 비오틴 많은 음식은 어떤 것들인지도 함께 알려드리도록 하겠습니다. 비오틴이란 비타민 B 복합체 중 하나로, 무색의 고체인 수용성 비타민입니다. 비타민 B7, 비타민 B8, 비타민 H, 조효소 R이라고 불리기도 해요. 세상에 있는 대부분의 생물체에서 다양한 대사 과정에 관여하는 중요한 요소이기 때문에 사람에게도 꼭 필요한 성분입니다. 주로 탄수화물, 지방, 단백질 대사 과정에 영향을 미치게 됩니다. 식물의 경우 미생물들을 통해 스스로 합성할 수 있다고 해요. 하지만 인간을 포함한 동물은 직접 생산하지 못하기 때문에 음식물이나 건강.. 2022. 5. 15. 땅콩 효능 8가지 (부작용 알고먹기) 땅콩은 땅에서 나는 피스타치오라고 불리며 고소한 맛이 일품이며 대표적인 고지방, 고단백 건강식품입니다. 오늘은 땅콩 효능에 대해 알아보겠습니다. 땅콩 쌍떡잎식물 이판화군의 장미목 콩과의 식물로 한해살이풀 입니다. 국내에서는 충남 부여, 서산, 전북 고창, 정읍, 경북 안동, 경기 여주, 제주에서 주로 재배하고 있습니다. 땅콩의 칼로리는 100 g 당 568kcal 입니다. 이는 라지사이즈의 감자튀김에다가 케찹을 함께 먹는 칼로리와 같다는데요 단 100g만으로 밥 2공기의 칼로리를 낼 정도로 고지방 고단백 식품이기 때문에 영양소가 풍부하지만 칼로리가 높다는 점에서 양 조절이 필요합니다. 땅콩 효능 8가지 1. 땅콩 효능 - 혈당 조절 땅콩의 속껍질에는 폴리페놀 성분이 풍부하여 고혈당으로 인한 산화 스트레스.. 2022. 5. 15. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 다음 반응형
